Siirry sisältöön
Tuorepuuro jogurtista

Tuorepuuro jogurtista

Vilja-siemenseos valmistetaan pähkinöistä, siemenistä ja spelttihiutaleista. Seos lisätään turkkilaiseen jogurttiin ja tarjoillaan marjakeiton kanssa. Ravitseva ja erittäin maukas välipala on valmis.

Tuorepuuro jogurtista

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta

Vilja-siemenseos

  • 1 dl cashewpähkinärouhetta
  • ½ dl auringonkukansiemeniä
  • 2 rkl kuorittuja seesaminsiemeniä
  • 1-2 dl spelttihiutaleita
  • 2-3 tl juoksevaa hunajaa tai ruokosokerisiirappia

Lisäksi


Ohje

  1. Laita kuivalle, puhtaalle pannulle karkeaksi rouhitut cashewpähkinät, siemenet ja spelttihiutaleet (voit halutessasi korvata ne esim. pikakaura- tai ruishiutaleilla). Anna paahtua keskilämmöllä niin, että seos saa hiukan väriä, mutta ei pala.
  2. Lisää halutessasi hiukan hunajaa tai siirappia. Anna seoksen jäähtyä.
  3. Sekoita jogurttiin vilja-siemenseosta.
  4. Tarjoa marjakeiton kanssa ilta-, aamu- tai välipalana.

Vinkki

Halutessasi tee näin: Sekoita vilja-siemenseoksen aineet, mutta jätä paahtamatta. Yhdistä jogurttiin. Anna tekeytyä hetken jääkaapissa ennen tarjoilua. Nauti Valio marjakeittojen kera.

Tee vilja-siemenseosta kerralla isompi määrä. Valmista siitä jogurttiin sekoittaen haluamasi kokoinen kerta-annos.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 204 kcal
Proteiini 8 g
Hiilihydraatti 8,4 g
Rasva 14,9 g
Tyydyttynyt rasva 3,2 g
Ravintokuitu 2 g
Suola 0,1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • Valio Gefilus® mustikka-vadelmakeittoa
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search