Jyväinen tuorepuuro
Valmistusaika
- Työaika
- 5 min
- tekeytyminen
- 1 h
- Yhteensä
- 1 h 5 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset2 annosta
2 annosta
| 4 dl | |
| 3 dl | speltti- tai kaurahiutaleita |
| ½ dl | auringonkukansiemeniä |
| ½ dl | pellavansiemeniä |
| 1 rkl | tummaa sokeria, esim. intiaani- tai kookossokeria |
| 1 tl | kanelia |
| ½ tl | kardemummaa |
Ohje
- Mittaa ainekset kulhoon. Sekoita. Anna tekeytyä peitettynä jääkaapissa väh. 1 h tai yön yli.
- Nauti sellaisenaan aamu- tai välipalaksi. Halutessasi voit tarjota puuron lisänä marjoja, hedelmiä tai marjakeittoja.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
189 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
20 g
Rasva
7 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
4 g
Suola
0,1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.