Ainesosat
Syötä arvo väliltä 1-100
annosta
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
- 1 (200 g) halloumijuustoa
- 1 pkt (230 g) falafelia
- 1 prk (225 g) hummusta
- 2 tl oliiviöljyä paistamiseen
Tabbouleh
- 2 dl bulguria
- 1 ruukku lehtipersiljaa
- 1 ruukku tuoretta minttua
- 3 tomaattia
- 1 sitruunan mehu
- ½ dl extra virgin oliiviöljyä
- ¼ tl suolaa
- ¼ tl mustapippuria
Jogurttikastike
-
2 dl
Valio Keittiön turkkilaista jogurttiaPaksu ja täyteläinen Valio Keittiön turkkilainen jogurtti laktoositon sopii erinomaisesti ruoanvalmistukseen, kuten kastikkeisiin, täytteisiin ja…
- 1 valkosipulinkynsi
- ¼ tl suolaa
- ¼ tl mustapippuria
Share recipe
Ajastimet
Ohje
Ruokavalio
Ajastimet
-
Vaihe 1 Keitä bulgur pakkauksen ohjeen mukaan. Anna jäähtyä hieman.
-
Vaihe 2 Valmista kastike. Sekoita jogurtti, hienonnettu valkosipuli, suola ja mustapippuri keskenään. Siirrä jääkaappiin tekeytymään.
-
Vaihe 3 Valmista tabbouleh. Hienonna persilja ja minttu. Huuhtele ja kuutioi tomaatit. Sekoita kulhossa bulgurin joukkoon tomaatit, yrtit, sitruunamehu ja oliiviöljy. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
-
Vaihe 4 Leikkaa halloumi kuutioiksi. Kuumenna tilkka öljyä pannulla ja paista halloumikuutiot molemmin puolin, kunnes juusto saa kauniin paistopinnan.
-
Vaihe 5 Kuumenna falafelit pakkauksen ohjeen mukaan.
-
Vaihe 6 Kokoa annokset. Levitä hummus kulhojen pohjalle. Jaa tabbouleh kulhoihin. Lisää päälle falafelit ja paistettu halloumi. Lusikoi joukkoon jogurttikastike.
Merkitse valmiiksi
Merkkaamalla reseptin valmiiksi autat meitä suosittelemaan mieltymyksiisi sopivia reseptejä.
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
186 kcal
Proteiini
7,1 g
Hiilihydraatti
10,1 g
Rasva
12,4 g
Tyydyttynyt rasva
4,3 g
Ravintokuitu
2,5 g
Suola
0,7 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
186 kcal
Proteiini
7,1 g
Hiilihydraatti
10,1 g
Rasva
12,4 g
Tyydyttynyt rasva
4,3 g
Ravintokuitu
2,5 g
Suola
0,7 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Kokeile myös näitä
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.