Hedelmäinen broilerikastike

Hedelmäinen broilerikastike

20 min
helppo
107 kcal / 100g
7
4

Arkeen sopiva hedelmäinen broilerikastike saa väriä ja makua hedelmistä. Kokeile ja ihastu!

Ainekset

4 annosta
1 rkl
400 g
broilerin fileesuikaleita
½ (150 g)
purjosipulia
1 pussi (200 g )
pakastemaissia
1 pieni tlk (227 / 140 g )
ananaspaloja
1
banaani
1 rasia (200 g)
1 rkl
ketjap manis -soijakastiketta

Pinnalle

sitruunabasilikaa

Annosmäärä

4 annosta

Ohje

  1. Kuumenna Oivariini pannulla ja ruskista broilerisuikaleet. Hienonna purjosipuli ja lisää pannulle.
  2. Lisää maissi, ananaspalat liemineen, banaaniviipaleet, tuorejuusto sekä soijakastike. Anna hautua kannen alla n. 10 min.
  3. Hienonna pinnalle runsaasti tuoretta sitruunabasilikaa ennen tarjoilua. Tarjoa esim. basmatiriisin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
107 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
6 g
Suola
0,7 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
11 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)