Hedelmäinen broilerikastike

Hedelmäinen broilerikastike

Arkeen sopiva hedelmäinen broilerikastike saa väriä ja makua hedelmistä. Kokeile ja ihastu!

Ainekset4 annosta

4 annosta
1 rkl
400 g
broilerin fileesuikaleita
½ (150 g)
purjosipulia
1 pussi (200 g )
pakastemaissia
1 pieni tlk (227 / 140 g )
ananaspaloja
1
banaani
1 rasia (200 g)
1 rkl
ketjap manis -soijakastiketta

Pinnalle

sitruunabasilikaa

Ohje

  1. Kuumenna Oivariini pannulla ja ruskista broilerisuikaleet. Hienonna purjosipuli ja lisää pannulle.
  2. Lisää maissi, ananaspalat liemineen, banaaniviipaleet, tuorejuusto sekä soijakastike. Anna hautua kannen alla n. 10 min.
  3. Hienonna pinnalle runsaasti tuoretta sitruunabasilikaa ennen tarjoilua. Tarjoa esim. basmatiriisin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
107 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,7 g
Kalsium
11 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen. Lisätietoja ›