Kolmen sipulin uunihauki
Valmistusaika
- Työaika
- 20 min
- uunissa
- 30 min
- Yhteensä
- 50 min
Vaikeustaso
- Ruoanlaiton harrastaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 2 | kevätsipulia |
| 1 | sipuli |
| 1 dl | ruisjauhoja |
| 1 tl | suolaa |
| 600 g | haukifilettä |
| 1 prk (2,5 dl) | |
Paistamiseen | |
|---|---|
Pinnalle | |
| 1 dl | tuoretta ruohosipulia |
Ohje
- Viipaloi sipulit ja ruskista voissa pannulla.
- Sekoita keskenään ruisjauhot ja suola. Pyörittele haukifileet jauhoissa. Ruskista voissa pannulla kullanruskeiksi ja siirrä voideltuun uunivuokaan. Laita sipulit kalan päälle.
- Kaada ruokakerma vuokaan haukifileiden ja sipuleiden päälle. Paista uunissa 200 asteessa n. 30 minuuttia. Ripottele pintaan runsaasti hienonnettua ruohosipulia.
- Tarjoile perunasoseen tai kesällä keitettyjen varhaisperunoiden kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
100 kcal
Proteiini
12 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
3 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
1,0 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.