Kotimysli
Kotimysli
Mysliä syödään aamiaiseksi ja välipaksi useissa kodeissa. Mitäpä jos valmistaisit tällä kertaa itse herkullisen myslin.
Ainekset6 annosta (n. 7 dl)
6 annosta (n. 7 dl)
| 1 dl | cashewpähkinöitä |
| 2 | kaurahiutaleita |
| 1 dl | mantelilastuja |
| 2 rkl | auringonkukansiemeniä |
| 1 dl | ruishiutaleita |
| 2 rkl | ruokokidesokeria |
| ½ dl | |
| 2 rkl | |
| ½ dl | kuivattuja karpaloita |
Tarjoiluun | |
|---|---|
| n. 1 l | |
Ohje
- Rouhi cashewpähkinät veitsellä.
- Sekoita myslin ainekset karpaloita lukuun ottamatta kulhossa murumaiseksi seokseksi.
- Levitä leivinpaperin päälle uunipellille.
- Paahda 175 asteessa uunin yläosassa 12 - 13 min. Kääntele mysliä kerran paahtamisen aikana.
- Leikkaa karpalot pienemmiksi paloiksi. Yhdistä jäähtyneeseen mysliin.
- Annostele mysliä lautaselle ja kaada päälle kylmää maitoa. Nauti heti.
Vinkki
Kokeile mysliä viilin tai jogurtin kanssa.Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
158 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
9 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
0,1 g
Kalsium
151 mg
D-vitamiini
2 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.