Lapsiperheen broilerijauhelihakastike

Lapsiperheen broilerijauhelihakastike

Broilerijauhelihakastike sopii yli 1-vuotiaalle lapselle. Broilerijauhelihakastike on monikäyttöinen ja helppo arkiruoka lapsiperheille. Kastikkeen kanssa voi tarjota perunaa, riisiä tai pastaa.

20 min
helppo
106 kcal / 100g
2

Ainekset4 annosta

4 annosta
1 rkl
1/2 - 1 tl
currya
400 g
kananpojan jauhelihaa
1 (75 g)
sipuli
1 rkl
(vähäsuolaista) soijakastiketta
ripaus
valkopippuria
1 rkl
vehnäjauhoja
2 ½ dl
vettä
½ rasiaa (à 200 g)
½ tl
rakuunaa

Ohje

  1. Kuumenna Oivariini paistinpannulla. Lisää curry.
  2. Lisää jauheliha. Paista 2 - 3 min.
  3. Lisää hienonnettu sipuli. Mausta soijakastikkeella ja valkopippurilla.
  4. Ripota päälle vehnäjauhot ja kääntele hetki.
  5. Lisää vesi ja tuorejuusto. Kuumenna ja sekoittele kunnes tasaista.
  6. Mausta lopuksi rakuunalla. Keitä hiljalleen kannen alla pari min.
  7. Tarjoa keitetyn pastan, riisin tai perunoiden sekä tuoresalaatin kanssa.
Vinkki

Vinkki

* Kastike on miedon makuinen ja vähäsuolainen. Annostele sitä ensin perheen pienimmille ja mausta sen jälkeen voimakkaamman makuiseksi muulle perheelle.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
106 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
0 g
Suola
0,4 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

    Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›