Lapsiperheen broilerijauhelihakastike
Valmistusaika
- Työaika
- 20 min
- Yhteensä
- 20 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 1 rkl | |
| 1/2 - 1 tl | currya |
| 400 g | kananpojan jauhelihaa |
| 1 (75 g) | sipuli |
| 1 rkl | (vähäsuolaista) soijakastiketta |
| ripaus | valkopippuria |
| 1 rkl | vehnäjauhoja |
| 2 ½ dl | vettä |
| ½ rasiaa (à 200 g) | |
| ½ tl | rakuunaa |
Ohje
- Kuumenna Oivariini paistinpannulla. Lisää curry.
- Lisää jauheliha. Paista 2 - 3 min.
- Lisää hienonnettu sipuli. Mausta soijakastikkeella ja valkopippurilla.
- Ripota päälle vehnäjauhot ja kääntele hetki.
- Lisää vesi ja tuorejuusto. Kuumenna ja sekoittele kunnes tasaista.
- Mausta lopuksi rakuunalla. Keitä hiljalleen kannen alla pari min.
- Tarjoa keitetyn pastan, riisin tai perunoiden sekä tuoresalaatin kanssa.
Vinkki
* Kastike on miedon makuinen ja vähäsuolainen. Annostele sitä ensin perheen pienimmille ja mausta sen jälkeen voimakkaamman makuiseksi muulle perheelle.Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
105 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
0 g
Suola
0,4 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.