Siirry sisältöön
Lempeän tulinen uunikala

Lempeän tulinen uunikala

Maukasta, helppoa ja värikästä uuniruokaa pakastekalasta. Jos lempeä tulisuus on mieleinen, kokeile tätä vuokaruokaa koko perheen arjen pelastajana. Tälle ohjeelle on myönnetty Sydänmerkki, joka kertoo sen olevan terveellisempi vaihtoehto.

Lempeän tulinen uunikala

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 600 g pakasteseitiä
  • ½ tl yrttisuolaa
  • 175 g purjoa
  • 1 ruukku tilliä
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 rasia (250 g) miniluumutomaatteja
  • 2½ dl
    Valio ruokakermaa sweet chili
    Laktoositon Valio ruokakerma sweet chili sopii kaikkeen ruoanvalmistukseen ja suolaisiin leivonnaisiin. Se kestää hyvin kuumennusta…
    Valio ruokakerma 2,5 dl sweet chili UHT laktoositon

Voiteluun


Ohje

  1. Tämän ruokaohjeen mukaan valmistetussa ruoassa on kohtuudella rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa ja suolaa.
  2. Voitele uunivuoka (n. 18 x 24 cm) rasvalla.
  3. Lado pakastekalapalat vuokaan. Mausta yrttisuolalla. Leikkaa puhdistettu purjo ohuiksi renkaiksi. Hienonna tilli. Levitä purjo ja tilli kalapaloille. Pirskottele päälle sitruunamehu.
  4. Puolita miniluumutomaatit ja levitä pinnalle. Kaada päälle ruokakerma.
  5. Kypsennä uunin keskitasolla 200 asteessa 30 min.
  6. Tarjoa esim. keitettyjen perunoiden tai täysjyväriisin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 75 kcal
Proteiini 8,8 g
Hiilihydraatti 2 g
Rasva 3,3 g
Tyydyttynyt rasva 1,3 g
Ravintokuitu 0,6 g
Suola 0,4 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search