Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

Savulohi-varhaiskaalipannu

Varhaiskaalilaatikko syntyy pikaisesti pannulla. Oletko koskaan kokeillut yhdistää kalaa kaalilaatikkoon? Tässä kesäisessä reseptissä kaalilaatikko mehevöitetään savulohella ja kapriksilla. Kesäperunat sopivat mainiosti kaalipannun kylkeen.

Savulohi-varhaiskaalipannu
Savulohi-varhaiskaalipannu

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 800 g varhaiskaalia
  • 1 sipuli
  • 1-2  porkkanaa
  • 2 rkl
    Valio Oivariini® juoksevaa
    Valio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
    Valio Oivariini® juokseva 400 ml laktoositon
  • 65 g babypinaattia
  • 150 g kylmäsavulohiviipaleita suikaloituna
  • 2 rkl kaprista
  • ½ dl tuoretta tilliä
  • 0 kg suolaa ja pippuria myllystä
  • ½ sitruunan mehu
  • 1 prk (150 g)
    Valio Keittiön crème fraîchea
    Valio Keittiön avulla keittiössä on helpompi onnistua ja innostua! Yhdistimme luottotuotteet ja reseptit, jotta sinä…
    Valio Keittiön crème fraîche 150 g laktoositon, luomu

Lisäksi

  • 0 kg varhaisperunoita

Ohje

  1. Suikaloi kaali ja sipuli sekä kuutioi porkkanat.
  2. Kuullota kasviksia pannulla Oivariini rasvassa kunnes kaali pehmenee.
  3. Lisää pannulle pinaatinlehdet, suikaloitu savulohi, kaprikset sekä mausteet. Jatka paistamista hetki ja ota pannu pois liedeltä. Lusikoi pinnalle crème fraiche ennen tarjoilua.
  4. Tarjoile halutessasi kesäperunoiden kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 84 kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 3,2 g
Rasva 6,2 g
Tyydyttynyt rasva 2,4 g
Ravintokuitu 1,5 g
Suola 0,4 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • suolaa ja pippuria myllystä
  • varhaisperunoita
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search