Savulohi-varhaiskaalipannu
Savulohi-varhaiskaalipannu
Varhaiskaalilaatikko syntyy pikaisesti pannulla. Oletko koskaan kokeillut yhdistää kalaa kaalilaatikkoon? Tässä kesäisessä reseptissä kaalilaatikko mehevöitetään savulohella ja kapriksilla. Kesäperunat sopivat mainiosti kaalipannun kylkeen.
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- Yhteensä
- 30 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 800 g | varhaiskaalia |
| 1 | sipuli |
| 1 - 2 | porkkanaa |
| 2 rkl | |
| 65 g | babypinaattia |
| 150 g | kylmäsavulohiviipaleita suikaloituna |
| 2 rkl | kaprista |
| ½ dl | tuoretta tilliä |
suolaa ja pippuria myllystä | |
| ½ | sitruunan mehu |
| 1 prk (150 g) | |
Lisäksi | |
|---|---|
varhaisperunoita | |
Ohje
- Suikaloi kaali ja sipuli sekä kuutioi porkkanat.
- Kuullota kasviksia pannulla Oivariini rasvassa kunnes kaali pehmenee.
- Lisää pannulle pinaatinlehdet, suikaloitu savulohi, kaprikset sekä mausteet. Jatka paistamista hetki ja ota pannu pois liedeltä. Lusikoi pinnalle crème fraiche ennen tarjoilua.
- Tarjoile halutessasi kesäperunoiden kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
92 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
7 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,6 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.