Hyppää sisältöön
Mikä kovettaa vatsaa?
Vatsavaivat

Mikä kovettaa vatsaa?

Mikä kovettaa vatsaa?
Hanna Kautiainen
ETM, ravitsemusasiantuntija

Perhe-elämästä ja mökkeilystä innostuva ruokaharrastaja, joka nyhjää vaikka tyhjästä päivällisen pöytään.

Kova vatsa on yleinen ja kiusallinen vaiva. Sen seurauksena olo muuttuu usein epämiellyttäväksi ja turvonneeksi. Ummetukseen johtavia syitä voi olla useita, mutta yleisimmät niistä liittyvät ruokavalioon, nestehukkaan, liikunnan puutteeseen ja stressiin.

Ravitsemusasiantuntijan vinkit kovaan vatsaan

Jos kova vatsa aiheuttaa epämiellyttävää oloa ja muita vaivoja, kannattaa kokeilla seuraavia muutoksia elintavoissa:

  • Syö kuitupitoista ruokaa. Kuidut lisäävät ulostemassan sisältöä ja sitovat vettä pehmentäen näin ulostetta. Lue lisää kuiduista:

Etsi