Paha piilosokeri
Säännöllinen ateriarytmi pitää nälän loitolla ja auttaa jaksamaan virkeänä koko päivän. Suositus on, että söisimme 3-5 tunnin välein. Perinteisesti päivän ateriat ovat olleet aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Kun kiiruhdamme arjessa menosta toiseen, lämpimät ateriat voivat unohtua. Sen sijaan syömme välipaloja ”on the go”.
Välipalat ovat tärkeä osa arjen ateriarytmiä. Välipala ei korvaa lämmintä ateriaa, mutta välipalankin voi valita fiksusti. Katso vinkit, miten koostat hyvän välipalan.
Valmis välipala on kiireiselle kätevä valinta. Valmiissa välipaloissa kannattaa kiinnittää huomiota välipalakokonaisuuden monipuolisuuteen. Nopeat välipalat saattavat sisältää yllättävän paljon energiaa, rasvaa, suolaa ja sokeria. Hyvässä välipalassa hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen laatu on kohdallaan. Maukas, vähemmän sokeria sisältävä välipalajuoma on Valio Plus™ maitokaakaojuoma. Valio PROfeel® proteiinivälipaloista löydät myös vähemmän sokeria sisältäviä rahkoja.
Jogurtissako liikaa sokeria? Ei välttämättä!
Jogurtti on monen suosikkivalinta välipalaksi. Yhä useampi kuluttaja on kuitenkin sitä mieltä, että niissä on liikaa sokeria. Suomalaiset toivovatkin tällä hetkellä tarjolle lisää maustettuja, sokeroimattomia jogurtteja, joiden makeus tulee ainoastaan tuotteeseen käytetyistä hedelmistä/marjoista.
