Helppo raejuustomunakas

Helppo raejuustomunakas

15 min
helppo
99 kcal / 100g
3
0

Raejuustomunakas valmistuu käden käänteessä ja on täyttävä ateria, jolla nälkä pysyy hyvin loitolla.

Ainekset

1 annosta
3
kananmunaa
½ dl
1 rkl
ripaus
suolaa

Täyte

½ prk (à 200 g)
1
tomaatti
50 g
salaattia
25 g
punasipulia

Ohje

  1. Paloittele täytteen tomaatti, pese ja kuivaa salaatti sekä viipaloi sipuli ennen munakkaan paistamista.
  2. Sekoita munat ja kevytkerma kulhossa
  3. Kuumenna Oivariini pannulla. Kaada seos pannulle. Vedä puulastalla hyytyvää seosta pohjaa pitkin keskustaan päin. Kun munakas on hyytynyt, mausta se suolalla.
  4. Siirrä munakas lautaselle, lisää täyte ja taita halutessasi kahtia.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
99 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
2 g
Rasva
7 g
Suola
0,5 g
Ravintokuitu
0 g
Kalsium
35 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)