Kvinoa-kaurapuuro

Kvinoa-kaurapuuro

25 min
keskitaso
93 kcal / 100g
2
0

Kvinoa antaa uudenlaisen suutuntuman puurollesi. Kokeile sitä rohkeasti tutun kauran kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 ½ dl
kvinoaa
2 ½ dl
kaurahiutaleita
1 l
½ tl
suolaa

Lisäksi

2 - 3 dl
kuivattuja hedelmiä

Ohje

  1. (Ohje on tehty käyttämällä Valio Kiehu™ maitojuomaa, joka ei pala helposti pohjaan. Siksi ruoanlaitto on sillä vaivattomampaa.)
  2. Huuhtele kvinoa siivilässä juoksevan kylmän veden alla.
  3. Kuumenna maitojuoma kiehuvan kuumaksi. Sekoita joukkoon kvinoa ja keitä 10 min.
  4. Lisää kaurahiutaleet. Anna puuron kiehua hiljalleen kannen alla 10 min, sekoita muutama kerta. Mausta suolalla.
  5. Tarjoa puuro maitojuoman. Lisää halutessasi puuroannoksen päälle kuivattuja hedelmiä tai hilloa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
93 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
11 g
Rasva
3 g
Suola
0,3 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
92 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)