Täytetyt bataatit

Täytetyt bataatit

Makoisat täytetyt bataatit sopivat hyvin pääruoaksi tai ruokaisaksi lisäkkeeksi.

1 h 20 min
keskitaso
135 kcal / 100g
10
4

Ainekset4 annosta

4 annosta
2 (n. 1,4 kg)
bataattia
2
sipulia
2
valkosipulin kynttä
1 rkl
1 pkt ( 170 g)
amerikanpekonia
1 prk ( 285/170 g)
mustapapuja, kypsiä , esim. GoGreen
1 pussi ( 150 g)
1/2 - 1 tl
suolaa
mustapippuria myllystä
1 - 2 tl
limemehua
1 dl
lehtipersiljaa hienonnettuna

Ohje

  1. Pese bataatit juuresharjalla. Halkaise ne pituussuuntaan. Paahda bataatit uunissa 200 asteessa n. 1 h. Kypsymisaika riippuu bataattien muodosta ja koosta.
  2. Bataattien kypsyessä kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulin kynnet. Kuullota pannulla Oivariini rasvassa, siirrä toiseen astiaan.
  3. Paista pannulla kuutioitu pekoni rapeaksi. Lisää pekonit ja huudellut ja valutetut pavut sipuleiden joukkoon.
  4. Kun bataatit ovat kypsiä, koverra niiden sisus pekoni-sipuliseokseen, jätä kuoret uunipellille. Lisää seokseen puolet juustoraasteesta, mausteet, limemehu ja hienonnettu persilja. Sekoita.
  5. Lusikoi seos takaisin kuoriin ja ripottele pinnoille loput juustoraasteesta.
  6. Paista uunissa 10 - 15 min, kunnes juusto on sulanut ja saanut hieman väriä. Koristele lehtipersiljalla.
  7. Tarjoa pääruokana sellaisenaan tai broilerin lisäkkeenä.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
135 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
4 g
Suola
0,5 g
Kalsium
88 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)