Tonnikalaeväsleivät
Tonnikalaeväsleivät
Täytä ruisleipä tonnikalalla ja aurinkokuivatulta tomaatilta maistuvalla tuorejuustolla. Leivät on helppo pakata myös evääksi.
Ainekset5 annosta
5 annosta
| 5 | halkaistua ruisleipästä |
Tonnikalatäyte | |
|---|---|
| 1 tlk (200 / 150 g) | tonnikalaa vedessä, MSC-sertifioitu |
| 1 rasia (200 g) | |
| 2 rkl | ketsuppia |
| ½ dl | tilliä hienonnettuna |
Väliin | |
salaatinlehtiä , tomaattiviipaleita | |
Ohje
- Valuta tonnikala. Notkista tuorejuusto sekoittamalla. Sekoita täytteen ainekset keskenään
- Jaa täyte leiville. Lisää salaatinlehdet ja tomaattiviipaleet alapuolikkaille. Paina toiset leipäviipaleet päälle.
- Kääri kelmuun, jos otat leivät evääksi.
Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
171 kcal
Proteiini
11 g
Hiilihydraatit
17 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
3 g
Suola
1,1 g
Kalsium
13 mg
D-vitamiini
1 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.