Mifu couscouspelti

Mifu couscouspelti
Tehnyt AnnaValio KoekeittiöValio KoekeittiöstäTehnyt Anna Valio Koekeittiöstä

Mifu couscouspelti

Mifu couscouspelti

Peltiruoat ovat tämän vuoden arkihitti. Kaikki raaka-aineet kootaan uunipellille ja annetaan uunin hoitaa loput. Peltiruokien etu on siinä, että ohuelti levitettynä ruoka kypsyy todella nopeasti.

Valmistusaika

Työaika
20 min
Yhteensä
20 min

Vaikeustaso

Aloitteleva kokkaaja

Mitä mieltä olet reseptistä?

Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!

44 arvostelua

Ainekset4 annosta

4 annosta
3 dl
täysjyväcouscousia
4 dl
vettä
2 rkl
1 rkl
sitruunamehua
1 tl
suolaa
mustapippuria myllystä
100 g
babypinaattia
1 pkt (250 g)
150 g
kirsikkatomaatteja
1 prk (180 g)
lehtipersiljaa

Ohje

  1. Laita leivinpaperille uunipellille couscous, vesi, Oivariini ja mausteet. Sekoita.
  2. Levitä päälle puolet pinaatista, Mifu, puolitetut tomaatit ja valutettu salaattijuusto.
  3. Paista uunin keskiosassa 225 asteessa n. 20 min.
  4. Viimeistele lopulla pinaatilla ja hienonnetulla persiljalla.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
149 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
1,3 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›