Mifu couscouspelti
Valmistusaika
- Työaika
- 20 min
- Yhteensä
- 20 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 3 dl | täysjyväcouscousia |
| 4 dl | vettä |
| 2 rkl | |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| 1 tl | suolaa |
mustapippuria myllystä | |
| 100 g | babypinaattia |
| 1 pkt (250 g) | |
| 150 g | kirsikkatomaatteja |
| 1 prk (180 g) | |
lehtipersiljaa |
Ohje
- Laita leivinpaperille uunipellille couscous, vesi, Oivariini ja mausteet. Sekoita.
- Levitä päälle puolet pinaatista, Mifu, puolitetut tomaatit ja valutettu salaattijuusto.
- Paista uunin keskiosassa 225 asteessa n. 20 min.
- Viimeistele lopulla pinaatilla ja hienonnetulla persiljalla.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
149 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
1,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.