Siirry sisältöön
Mifu couscouspelti

Mifu couscouspelti

Peltiruoat ovat tämän vuoden arkihitti. Kaikki raaka-aineet kootaan uunipellille ja annetaan uunin hoitaa loput. Peltiruokien etu on siinä, että ohuelti levitettynä ruoka kypsyy todella nopeasti.

Mifu couscouspelti

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 3 dl täysjyväcouscousia
  • 4 dl vettä
  • 2 rkl
    Valio Oivariini® juoksevaa
    Valio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
    Valio Oivariini® juokseva 400 ml laktoositon
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 tl suolaa
  • 0 kg mustapippuria myllystä
  • 100 g babypinaattia
  • 1 pkt (250 g)
    Valio MiFU® suikaleita Yrtti-valkosipuli
    Valio MiFU® suikaleet ovat helppo ratkaisu pääruoanlaittoon. Rapea kullankeltainen paistopinta syntyy paistinpannulla jo kahdessa minuutissa,…
    Valio MiFU® e250 g suikale Yrtti-valkosipuli laktoositon
  • 150 g kirsikkatomaatteja
  • 1 prk (180 g)
    Valio salaattijuustokuutioita
    Valio salaattijuustot ovat kotimainen ja raikas vaihtoehto salaattiin ja ruuanlaittoon. Salaattijuustoa käytetään fetan tapaan, sen…
    Valio salaattijuusto kuutiot 180 g laktoositon
  • 0 kg lehtipersiljaa

Ohje

  1. Laita leivinpaperille uunipellille couscous, vesi, Oivariini ja mausteet. Sekoita.
  2. Levitä päälle puolet pinaatista, Mifu, puolitetut tomaatit ja valutettu salaattijuusto.
  3. Paista uunin keskiosassa 225 asteessa n. 20 min.
  4. Viimeistele lopulla pinaatilla ja hienonnetulla persiljalla.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 128 kcal
Proteiini 8 g
Hiilihydraatti 10,6 g
Rasva 5,7 g
Tyydyttynyt rasva 2,5 g
Ravintokuitu 1 g
Suola 1,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • mustapippuria myllystä
  • lehtipersiljaa
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search