Mifu kastike

Mifu kastike

15 min
helppo
129 kcal / 100g
4
1

Arkinen Mifu kastike on huoleton ja nopea kastike niin pastalle, riisille kuin perunallekin. Mifu on sellaisenaan kypsää, joten tämän ruoan valmistuksessa ei mikään voi mennä pieleen.

Ainekset

4 annosta
1 rkl
1 pkt (250 g)
1
sipuli tai kevätsipulia
½
paprika
mustapippuria myllystä
1 prk (2,5 dl)

Lisäksi

keitettyä riisiä
broccoliineja

Ohje

  1. Kuumenna Oivariini pannussa. Ruskista mifut. Lisää hienonnettu sipuli ja kuutioitu paprika. Kuullota keskilämmöllä.
  2. Rouhaise päälle mustapippuria ja lisää ruokakerma. Anna kiehua muutama min.
  3. Tarjoa kastike keitetyn riisin ja pannulla paistettujen, suolalla ja pippurilla maustettujen broccoliinien kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
129 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
8 g
Suola
1,1 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
323 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (1)

Nimetön9.1.2018 kello 8:34
Enpä olisi uskonut noin vähistä aineista tulevan niin tosi hyvää. Ei ollut riisiä, eikä broccoliineja siihen hätään, ihan vaan perunoiden kanssa.