Mifu kastike

Mifu kastike

Arkinen Mifu kastike on huoleton ja nopea kastike niin pastalle, riisille kuin perunallekin. Mifu on sellaisenaan kypsää, joten tämän ruoan valmistuksessa ei mikään voi mennä pieleen.

Ainekset4 annosta

4 annosta
1 rkl
1 pkt (250 g)
1
sipuli tai kevätsipulia
½
paprika
mustapippuria myllystä
1 prk (2,5 dl)

Lisäksi

keitettyä riisiä
broccoliineja

Ohje

  1. Kuumenna Oivariini pannussa. Ruskista mifut. Lisää hienonnettu sipuli ja kuutioitu paprika. Kuullota keskilämmöllä.
  2. Rouhaise päälle mustapippuria ja lisää ruokakerma. Anna kiehua muutama min.
  3. Tarjoa kastike keitetyn riisin ja pannulla paistettujen, suolalla ja pippurilla maustettujen broccoliinien kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
129 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
8 g
Suola
1,1 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
323 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)