Nopeat proteiini-porkkanasämpylät

Nopeat proteiini-porkkanasämpylät
Tehnyt AnnaValio KoekeittiöValio KoekeittiöstäTehnyt Anna Valio Koekeittiöstä

Nopeat proteiini-porkkanasämpylät

Nopeat proteiini-porkkanasämpylät

Nopea porkkanasämpylä on oivallinen aamupala, sillä siinä on runsaasti proteiinia ja makua. Täytä sämpylät juustolla, kalkkunaleikkeleellä ja kasviksilla, jolloin saat niistä monipuolisen aamupalan.

Valmistusaika

Työaika
10 min
uunissa / pellillinen
20 min
Yhteensä
30 min

Vaikeustaso

Aloitteleva leipoja

Mitä mieltä olet reseptistä?

Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!

11 arvostelu

Ainekset6 sämpylää

6 sämpylää
250 g
1
kananmuna
1 dl
porkkanaraastetta
1 dl
täysjyvävehnäjauhoja
1 dl
kauraleseitä
1 dl
vehnänalkioita
1 rkl
hunajaa
1 tl
leivinjauhetta
½ tl
suolaa

Pinnalle

2 rkl
auringonkukansiemeniä

Ohje

  1. Sekoita kaikki sämpylöiden ainekset kulhossa tasaiseksi taikinaksi.
  2. Lusikoi leivinpaperille uunipellille kuusi taikinakasaa. Ripottele päälle siemenet.
  3. Paista uunin keskiosassa 200 asteessa n. 20 min.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
176 kcal
Proteiini
12 g
Hiilihydraatit
19 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
4 g
Suola
0,8 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›