Hummus dippilautanen
Hummus dippilautanen
Dippilautanen on helppo ja maukas jaettava iltapala netflixin ääreen. Lautasen valmistelu ja esillepano on mukavaa yhteistä puuhaa, jonka aikana ehtii kertoa kuulumiset ja jakaa päivän tapahtumat.
Ainekset2 annosta
2 annosta
Hummus | |
|---|---|
| 1 prk (n. 270 g) | esikeitettyjä kikherneitä |
| 2 rkl | tahinia |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | sitruunamehua |
| ½ tl | jauhettua korianteria |
| ½ tl | chilihiutaleita |
Dippailuun | |
| 200 g | naposteluporkkanoita |
| ½ | kurkkua |
| 1 pkt (200 g) | |
| 4 viipaletta | ruisleipää paahdettuna |
| 2 rkl | |
| 1 prk (200 g) | |
Ohje
- Valmista hummus. Mittaa ainekset kulhoon ja soseuta tasaiseksi.
- Leikkaa kasvikset sopiviksi annospaloiksi. Leikkaa grillijuusto ja ruisleipä tikuiksi ja paista rasvassa.
- Dippaile.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
163 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
10 g
Rasva
9 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
3 g
Suola
0,6 g
Kalsium
137 mg
D-vitamiini
0 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.