Parempi hummus

Parempi hummus

Hummuksen täyteläinen maku muodostuu kikherneistä ja seesaminsiemenistä valmistetusta tahinista ja miedon tulisesta tuorejuuustosta.

Ainekset3 dl

3 dl
1 tlk (280 g)
esikeitettyjä kikherneitä
½ rasiaa (à 200 g)
1 rkl
tahinia
1 rkl
sitruunamehua
1
valkosipulin kynsi
ripaus
paprikajauhetta

Ohje

  1. Mittaa ainekset kulhoon, kikherneet valutettuina. Soseuta sauvasekoittimella.
  2. Käytä levitteenä, dippinä tai täytteenä.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
138 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
5 g
Suola
0,3 g
Ravintokuitu
4 g
Kalsium
35 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)