Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

Kookos-proteiinismoothiet

Vadelmainen tai appelsiininen kookos-proteiini smoothie sisältävää proteiinia 15 - 17 g per annos. Kokeile molempia makuja vaikka perättäisinä päivinä.

Kookos-proteiinismoothiet
Kookos-proteiinismoothiet

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta

Vadelmainen juoma

  • 1 dl
    Valio Plus™ rasvatonta maitoa
    Valio Plus™ rasvaton maito on erinomainen valinta ruokajuomaksi, koska se sisältää runsaasti hyvälaatuista maitoproteiinia, kalsiumia…
    Valio Plus™ rasvaton maito 1 l
  • 1 dl
    Valio A+™ rasvatonta luonnonjogurttia
    Valio A+™ luonnonjogurtti rasvaton on pehmeää ja keveydestään huolimatta ihanan täyteläistä jogurttia. Nauti sellaisenaan tai…
    Valio A+™ luonnonjogurtti 1 kg rasvaton laktoositon
  • ½ dl kookosmaitoa
  • 1 dl (50 g) kotimaisia vadelmia
  • ½-1 dl vaniljaheraproteiinijauhetta

Appelsiininen juoma

  • 1 pala tuoretta inkivääriä
  • 1 (300 g) appelsiini
  • 1 dl heraproteiinijauhetta
  • ½ dl kookosmaitoa
  • 1 ananasviipaletta
  • 1 dl
    Valio A+™ rasvatonta luonnonjogurttia
    Valio A+™ luonnonjogurtti rasvaton on pehmeää ja keveydestään huolimatta ihanan täyteläistä jogurttia. Nauti sellaisenaan tai…
    Valio A+™ luonnonjogurtti 1 kg rasvaton laktoositon

Ohje

  1. Appelsiinisen juoma: Esikäsittele ensin appelsiini ja inkivääri: kuori appelsiini veitsellä niin, että valkoinen osa leikkaantuu pois. Halkaise ja poista veitsellä sen valkoinen keskusta. Kuori ja paloittele inkivääri, käytä noin noppakuution kokoinen kuorittu pala juomaan. Soseuta juoman kaikki raaka-aineet blenderissä tai sauvasekoittimella.
  2. Vadelmainen juoma: Soseuta kaikki raaka-aineet sauvasekoittimella tai blenderissä.

Vinkit

  1. Lisää juoman pinnalle auringonkukan siemeniä tai leseitä.
  2. Soseuta vadelmajuoman joukkoon neljä jääpalaa.
  3. Makeuta appelsiininen juoma tarvittaessa ananassäilykkeen liemellä, 1 - 2 rkl.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 90 kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 11,4 g
Rasva 3,1 g
Tyydyttynyt rasva 2,6 g
Ravintokuitu 0,8 g
Suola 0,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.
Search