Kookos-proteiinismoothiet
Valmistusaika
- Työaika
- 10 min
- Yhteensä
- 10 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset2 annosta
2 annosta
Vadelmainen juoma | |
|---|---|
| 1 dl | |
| 1 dl | |
| ½ dl | kookosmaitoa |
| 1 dl (50 g) | kotimaisia vadelmia |
| 1/2 - 1 dl | vaniljaheraproteiinijauhetta |
Appelsiininen juoma | |
| pieni pala | tuoretta inkivääriä |
| 1 (300 g) | appelsiini |
| 1 dl | heraproteiinijauhetta |
| ½ dl | kookosmaitoa |
| 1 kpl | ananasviipaletta |
| 1 dl | |
Ohje
- Appelsiinisen juoma: Esikäsittele ensin appelsiini ja inkivääri: kuori appelsiini veitsellä niin, että valkoinen osa leikkaantuu pois. Halkaise ja poista veitsellä sen valkoinen keskusta. Kuori ja paloittele inkivääri, käytä noin noppakuution kokoinen kuorittu pala juomaan. Soseuta juoman kaikki raaka-aineet blenderissä tai sauvasekoittimella.
- Vadelmainen juoma: Soseuta kaikki raaka-aineet sauvasekoittimella tai blenderissä.
Vinkit
- Lisää juoman pinnalle auringonkukan siemeniä tai leseitä.
- Soseuta vadelmajuoman joukkoon neljä jääpalaa.
- Makeuta appelsiininen juoma tarvittaessa ananassäilykkeen liemellä, 1 - 2 rkl.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
102 kcal
Proteiini
12 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
4 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.