Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

Green smoothie bowl

Ravitseva ja herkullinen aamupala tai brunssi on energisen päivän salaisuus. Vihersmoothien täyteläinen rakenne ja raikas maku hellii värikkäiden aamiaisten ystäviä.

Green smoothie bowl
Green smoothie bowl

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 1 avokado
  • 75 g pinaattia tai lehtikaalia
  • 3 dl
    Oddlygood® luomu soijajuomaa
    Oddlygood® soijajuoman mieto ja raikas maku tekee siitä ihanan monipuolisen. Proteiinirikas soijajuoma valmistetaan Euroopassa kasvatetusta…
    Oddlygood® luomu soijajuoma 1 l UHT, ei lisättyä sokeria
  • 200 g hapahkoa omenaa
  • 1 limen mehu ja raastettu kuori
  • ½ dl tuoretta minttua
  • 1½ tl tuoretta inkivääriä
  • 2 rkl vaahterasiirappia

Pinnalle esim.

  • 0 kg granolaa
  • 0 kg pekaanipähkinöitä
  • 0 kg kurpitsansiemeniä
  • 0 kg tuoreita marjoja
  • 0 kg syötäviä kukkia

Ohje

  1. Mittaa smoothien ainekset blenderiin. Soseuta tasaiseksi ja kuohkeaksi.
  2. Kaada smoothie kulhoihin. Määrästä tulee kaksi isoa annosta, jos bowl on ainoa annos tai neljä pientä annosta osaksi aamupalaa tai brunssia.
  3. Lisää pinnalle pähkinöitä, siemeniä, marjoja ja muita ripotteita oman kaapin ja mieltymysten mukaan.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 71 kcal
Proteiini 2 g
Hiilihydraatti 6,1 g
Rasva 3,9 g
Tyydyttynyt rasva 0,6 g
Ravintokuitu 1,8 g
Suola 0,1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • granolaa
  • pekaanipähkinöitä
  • kurpitsansiemeniä
  • tuoreita marjoja
  • syötäviä kukkia
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.
Search