Kurpitsalaatikko

Kurpitsalaatikko

1 h 20 min
helppo
79 kcal / 100g
1
0

Helppotekoinen ja kauniin värinen laatikkoruoka, joka maistuu niin syksyn sadonkorjuun aikaan kuin joululaatikkovaihtoehtonakin. Laatikko sopii gluteenitonta ruokavaliota noudattavalle. Kurkista ohjeesta myös vinkki kurpitsansiementen paahtamiseen.

Ainekset

6 annosta
2 rkl
paahdettuja kurpitsansiemeniä
1 kg (n. 550 g maltoa)
kurpitsaa
4 dl
vettä
1
kasvisliemikuutio
1 rasia (200 g)
2 rkl
riisijauhoja
1
kananmuna
½ tl
muskottipähkinää
ripaus
valkopippuria

Vuokaan

Ohje

  1. Halkaise kurpitsa. Leikkaa se pienemmiksi lohkoiksi. Poista siemenet (ks. vinkki) ja koverra pois pehmeä rihmasto. Leikkaa kuori pois. Kuutioi malto paloiksi.
  2. Kiehauta vesi ja liemikuutio. Lisää kurpitsapalat ja keitä ne kypsiksi kannen alla 10 - 15 min.
  3. Soseuta kurpitsa keitinliemineen. Lisää tuorejuusto, riisijauho ja mausteet. Sekoita kananmuna hieman jo jäähtyneeseen seokseen.
  4. Kaada kurpitsaseos voideltuun uunivuokaan.
  5. Kypsennä 175 asteessa n. 1 h. Koristele halutessasi paahdetuilla kurpitsansiemenillä.
  6. Tarjoa lisukeruokana tai esim. joulupöydässä joululaatikoiden tapaan.

Vinkki

Huuhtele/pese kurpitsasta poistetut siemenet vedellä. Painele ne esim. talouspaperilla kuiviksi. Yhdistä siemenet ja Valio Oivariini juoksevaa kulhossa. Mausta makusi mukaan (esim. suolaa, mustapippuria ja kurkumaa). Levitä siemenet leivinpaperin päälle uunipellille. Paahda uunissa 250 asteen lämpötilassa, kääntele välillä. Jos käytät grillivastusta, tarkkaile paahtamista huolella.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
79 kcal
Proteiini
2 g
Hiilihydraatit
4 g
Rasva
6 g
Suola
0,4 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
16 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)