Mifu jauhis-kaalilaatikko
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- uunissa
- 1 h 30 min
- Yhteensä
- 2 h
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mita muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset6 annosta
6 annosta
| 1 ½ kg | valkokaalia |
| 1 iso | sipuli |
| 2 rkl | |
| 1 pkt (250 g) | |
| 1 dl | puuroriisiä |
| 7 dl | kasvislientä |
| n. 3 rkl | siirappia |
| 2 rkl | meiramia |
| 1 ½ tl | suolaa |
| ¼ tl | jauhettua valkopippuria |
Ohje
- Suikaloi kaali. Hauduta korkeareunaisella pannulla tai kattilassa, kolmessa erässä ilman rasvaa, kunnes kaali on hiukan pehmennyt ja ruskistunut.
- Hienonna sipuli. Paista ne rasvassa jauhiksen kanssa.
- Sekoita jauhis-sipuliseos ja raaka riisi kaalin joukkoon.
- Kaada seos voideltuun uunivuokaan. Lisää kasvisliemi, johon on sekoitettu mausteet.
- Kypsennä uunin keskiosassa tasalämmöllä 175 asteessa 1 h 30 min - 2 h.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
62 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
7 g
Rasva
2 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
1,0 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.
Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›