Piña colada -proteiinismoothie

Piña colada -proteiinismoothie

10 min
helppo
126 kcal / 100g
0
0

Trooppinen kookos-ananassmoothie vie ajatukset palmujen alle aurinkoon . Tämä smoothie on oivallinen aamupala, sillä se pitää nälän loitolla pitkään.

Ainekset

1 annosta
1 tlk (140/227 g)
ananasta
½
banaani
1 annospussi (34 g)
1 dl
kookosmaitoa
1 tl
kurkumaa
pala ( 1 cm)
inkivääriä
jääpaloja

Ohje

  1. Mittaa ainekset blenderiin tai kannuun, ananas liemineen. (Voit käyttää myös vastaavan määrän tuoretta, kuorittua ananasta ja tilkan vettä notkistamaan smoothieta). Soseuta.
  2. Nauti heti.

Vinkki

Jos sinulla ei ole jääpaloja, voit pakastaa banaanin kuorittuna ja pilkottuna tai laittaa ainekset jääkaappiin kylmenemään. Tällöin saat smoothiesta ihanan kylmän ja raikkaan.Koko annoksessa on n. 18 g proteiinia.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
126 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
10 g
Rasva
7 g
Suola
0,1 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
9 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)