Piña colada -proteiinismoothie

Piña colada -proteiinismoothie

10 min
helppo
117 kcal / 100g
0
0

Trooppinen kookos-ananassmoothie vie ajatukset palmujen alle aurinkoon . Tämä smoothie on oivallinen aamupala, sillä se pitää nälän loitolla pitkään.

Ainekset

1 annosta
1 tlk (140/227 g)
ananasta
½
banaani
¾ dl
1 dl
kookosmaitoa
1 tl
kurkumaa
pala ( 1 cm)
inkivääriä
jääpaloja

Ohje

  1. Mittaa ainekset blenderiin tai kannuun, ananas liemineen. (Voit käyttää myös vastaavan määrän tuoretta, kuorittua ananasta ja tilkan vettä notkistamaan smoothieta). Soseuta.
  2. Nauti heti.

Vinkki

Jos sinulla ei ole jääpaloja, voit pakastaa banaanin kuorittuna ja pilkottuna tai laittaa ainekset jääkaappiin kylmenemään. Tällöin saat smoothiesta ihanan kylmän ja raikkaan.Koko annoksessa on n. 20 g proteiinia.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
117 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
7 g
Suola
0,0 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
9 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)