Pehmeä aamusmoothie

Pehmeä aamusmoothie

Vatsaa hellivässä smoothiessa maistuvat Gefilus mehu, luumu ja kaurahiutaleet. 

Ainekset1 annos

1 annos
1
kivetön luumu (kuivattu)
1 dl
1 dl
2 tl
sokeria tai juoksevaa hunajaa

Pinnalle

kauraleseitä

Ohje

  1. Leikkaa pehmeä, kuivattu luumu saksilla suikaleiksi.
  2. Laita kaikki ainekset kannumaiseen astiaan. Sekoita sauvasekoittimella, kunnes luumu on hienontunut sopivasti.
  3. Kaada lasiin. Ripota pinnalle kauraleseitä.
  4. Nauti aamujuomana.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
74 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
1 g
Suola
0,1 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
121 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)