Ainekset
Syötä arvo väliltä 1-100
annosta
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
- 4 (n. 600 g) maustamattomia broilerin rintafileitä (luuton)
- 3 rkl kuorittuja seesaminsiemeniä
Marinadi
- 2 rkl soijakastiketta
- ½ dl tahinia
- 3 rkl limetin mehua
- ½ tl jauhettua korianteria
Chili-jogurttikastike
-
2 dl
Valio Luomu™ turkkilaista jogurttiaValio Luomu™ turkkilainen jogurtti on luomumaidosta valmistettua, paksua ja lempeän täyteläistä jogurttia, joka sopii yhtä…
- ½ rkl sokeria
- 1 punainen chili, vahva, hienonnettuna
- 1½ rkl limetin mehua
Paistamiseen
-
2
Valio Oivariini® juoksevaaValio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
Jaa resepti
Ajastimet
Valmistusohje
Erityisruokavaliot
Ajastimet
-
Vaihe 1 Mittaa marinadin ainekset isoon pakastepussiin. Painele pussia, kunnes marinadi on tasaista.
-
Vaihe 2 Leikkaa rintafileet pituussuunnassa n. 2 cm:n levyisiksi suikaleiksi.
-
Vaihe 3 Laita lihat marinadipussiin. Sulje pussi. Pyörittele, että marinadi levittyy lihojen pinnalle. Anna maustua jääkaapissa pari tuntia. Ota lihat huoneenlämpöön n. puoli tuntia ennen kypsentämistä.
-
Vaihe 4 Valmista jogurttikastike yhdistämällä ainekset. Jätä jääkaappiin maustumaan.
-
Vaihe 5 Kuumenna Oivariini rasva pannulla. Nostele lihat (älä pyyhi marinadia pois) pannulle ja paista kypsiksi.
-
Vaihe 6 Pyörittele broilerisuikaleet kuumina seesaminsiemenissä.
-
Vaihe 7 Tarjoa seesamikana jogurttikastikkeen sekä keitetyn riisin kanssa.
Merkitse tehdyksi
Merkitsemällä reseptin tehdyksi autat meitä suosittelemaan mieltymyksiisi sopivia reseptejä.
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
161 kcal
Proteiini
15,6 g
Hiilihydraatti
2 g
Rasva
9,7 g
Tyydyttynyt rasva
2,5 g
Ravintokuitu
0,9 g
Suola
0,6 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
161 kcal
Proteiini
15,6 g
Hiilihydraatti
2 g
Rasva
9,7 g
Tyydyttynyt rasva
2,5 g
Ravintokuitu
0,9 g
Suola
0,6 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.