Sporttipuuro
Sporttipuuro
Rahka tuo vaihtelua puuroihin. Tämä puuro tuo pehmeän kylläisyyden, joka kestää tavallista puuroa pidempään.
Ainekset
4 annosta
| 7 dl | vettä |
| 4 dl | kaurahiutaleita |
| ¼ tl | suolaa |
| 1 | banaani |
| 1 prk (250 g) | |
| 2 rkl | kuorittuja auringonkukansiemeniä |
| 1 - 2 rkl | juoksevaa hunajaa |
Ohje
- Kuumenna vesi kiehuvaksi. Lisää kaurahiutaleet. Kypsennä 5 min (tarkista kypsennysaika pakkauksesta).
- Nosta puuro levyltä. Mausta suolalla. Lisää paloiteltu banaani ja rahka. Sekoita.
- Lisää puuroannosten päälle auringonkukansiemeniä ja hunajaa.
Vinkki
Puuron kanssa maistuvat myös kevyet sokerittomat Valio marja- ja hedelmäkeitot.Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
61 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
8 g
Rasva
1 g
Suola
0,2 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
39 mg
D-vitamiini
0 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (4)
Pia2430.1.2017 kello 14:06
Ihana resepti, rahka ja banaani erinomainen lisä. Laitoin päälle pähkinöitä, mustikoita , vadelmia ja juoksevaa hunajaa, nam!
Nimetön16.8.2016 kello 14:25
Kokeilen vaikuttaa hyvälle.
Nimetön12.4.2015 kello 16:57
oisi hyvä jos laitettaisiin proteeiinien hiilihydraatin ym määrä % suhteessa 100g