Sporttipuuro

Sporttipuuro

10 min
helppo
61 kcal / 100g
2
5

Rahka tuo vaihtelua puuroihin. Tämä puuro tuo pehmeän kylläisyyden, joka kestää tavallista puuroa pidempään.

Ainekset

4 annosta
7 dl
vettä
4 dl
kaurahiutaleita
¼ tl
suolaa
1
banaani
1 prk (250 g)
2 rkl
kuorittuja auringonkukansiemeniä
1 - 2 rkl
juoksevaa hunajaa

Ohje

  1. Kuumenna vesi kiehuvaksi. Lisää kaurahiutaleet. Kypsennä 5 min (tarkista kypsennysaika pakkauksesta).
  2. Nosta puuro levyltä. Mausta suolalla. Lisää paloiteltu banaani ja rahka. Sekoita.
  3. Lisää puuroannosten päälle auringonkukansiemeniä ja hunajaa.

Vinkki

Puuron kanssa maistuvat myös kevyet sokerittomat Valio marja- ja hedelmäkeitot.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
61 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
8 g
Rasva
1 g
Suola
0,2 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
39 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)