Sporttipuuro

Sporttipuuro

Rahka tuo vaihtelua puuroihin. Tämä puuro tuo pehmeän kylläisyyden, joka kestää tavallista puuroa pidempään.

Ainekset4 annosta

4 annosta
7 dl
vettä
4 dl
kaurahiutaleita
¼ tl
suolaa
1
banaani
1 prk (250 g)
2 rkl
kuorittuja auringonkukansiemeniä
1 - 2 rkl
juoksevaa hunajaa

Ohje

  1. Kuumenna vesi kiehuvaksi. Lisää kaurahiutaleet. Kypsennä 5 min (tarkista kypsennysaika pakkauksesta).
  2. Nosta puuro levyltä. Mausta suolalla. Lisää paloiteltu banaani ja rahka. Sekoita.
  3. Lisää puuroannosten päälle auringonkukansiemeniä ja hunajaa.

Vinkki

Puuron kanssa maistuvat myös kevyet sokerittomat Valio marja- ja hedelmäkeitot.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
61 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
8 g
Rasva
1 g
Tyydyttynyt rasva
0 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,2 g
Kalsium
39 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen. Lisätietoja ›