Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

Tonnikalawrapit

Tonnikalawrap on ruokaisa lounaseväs. Se on helppo napata mukaan kiireisenä päivänä.

Tonnikalawrapit
Tonnikalawrapit

Ainesosat

kpl

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 1 pkt (380 g) wrap-tortilloja
  • 1 rasia (200 g)
    Valio Viola® paprika-chili tuorejuustoa
    Valio Viola® kevyt paprika-chili tuo pientä potkua leivälle, keittoihin tai kastikkeisiin. Levitä pehmeää tuorejuustoa leivälle…
    Valio Viola® kevyt e200 g paprika-chili tuorejuusto laktoositon
  • 1 ruukku herneenversoja tai jääsalaattia + rucolaa
  • 1 (200 g) kurkku
  • 2 tlk (à 150 g) tonnikalaa vedessä, MSC-sertifioitu

Kastike

  • 2 dl
    Valio turkkilaista jogurttia
    Paksu ja täyteläinen Valio turkkilainen jogurtti laktoositon sopii erinomaisesti ruoanvalmistukseen, kuten kastikkeisiin, täytteisiin ja jälkiruokiin.…
    Valio turkkilainen jogurtti 400 g laktoositon
  • 2 rkl makeaa, mietoa chilikastiketta

Ohje

  1. Levitä tortillat leivinpaperin päälle. Voitele tuorejuustolla. Lisää päälle herneenversot tai revitty salaatti ja rucola. Lisää kurkkuviipaleet ja valutettu tonnikala.
  2. Sekoita kastikeaineet. Lusikoi täytteiden päälle. Taita tortillat toisesta päästä auki oleviksi paketeiksi.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 92 kcal
Proteiini 7,9 g
Hiilihydraatti 4,6 g
Rasva 4,5 g
Tyydyttynyt rasva 2,5 g
Ravintokuitu 0,4 g
Suola 0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.
Search