Tonnikalawrapit
Valmistusaika
- Työaika
- 10 min
- Yhteensä
- 10 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset6 kpl
6 kpl
| 1 pkt (380 g) | wrap-tortilloja |
| 1 rasia (200 g) | |
| 1 ruukku | herneenversoja tai jääsalaattia + rucolaa |
| 1 (200 g) | kurkku |
| 2 tlk (à 150 g) | tonnikalaa vedessä, MSC-sertifioitu |
Kastike | |
|---|---|
| 2 dl | |
| 2 rkl | makeaa, mietoa chilikastiketta |
Ohje
- Levitä tortillat leivinpaperin päälle. Voitele tuorejuustolla. Lisää päälle herneenversot tai revitty salaatti ja rucola. Lisää kurkkuviipaleet ja valutettu tonnikala.
- Sekoita kastikeaineet. Lusikoi täytteiden päälle. Taita tortillat toisesta päästä auki oleviksi paketeiksi.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
160 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
15 g
Rasva
7 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,4 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.