Tonnikalawrapit

Tonnikalawrapit
TehnytValio KoekeittiöValio Koekeittiö
Valio

Tonnikalawrapit

Tonnikalawrapit

Tonnikalawrap on ruokaisa lounaseväs. Se on helppo napata mukaan kiireisenä päivänä.

Valmistusaika

Työaika
10 min
Yhteensä
10 min

Vaikeustaso

Aloitteleva kokkaaja

Mitä mieltä olet reseptistä?

Katso mita muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!

00 arvostelua

Ainekset6 kpl

6 kpl
1 pkt (380 g)
wrap-tortilloja
1 rasia (200 g)
1 ruukku
herneenversoja tai jääsalaattia + rucolaa
1 (200 g)
kurkku
2 tlk (à 150 g)
tonnikalaa vedessä, MSC-sertifioitu

Kastike

2 dl
2 rkl
makeaa, mietoa chilikastiketta

Ohje

  1. Levitä tortillat leivinpaperin päälle. Voitele tuorejuustolla. Lisää päälle herneenversot tai revitty salaatti ja rucola. Lisää kurkkuviipaleet ja valutettu tonnikala.
  2. Sekoita kastikeaineet. Lusikoi täytteiden päälle. Taita tortillat toisesta päästä auki oleviksi paketeiksi.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
160 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
15 g
Rasva
7 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,4 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›