Laihdutus ja painonhallinta kiinnostaa

Kohti intuitiivistä syömistä

Intuitiivinen syöminen tarkoittaa joustavaa ja sallivaa asennetta syömistä kohtaan. Hyvässä, tasapainoisessa ruokavaliossa riittää useimmiten 80:20-ajattelu. Kun suurin osa toistuvista valinnoista on kunnossa, voi syömisen kanssa ottaa rennommin erityisinä hetkinä. Jo pienillä arkisilla valinnoilla on suuri vaikutus ruokavalion terveellisyyteen ja painonhallintaan. Ota vinkit käyttöön ja tee hyviä valintoja pitkin päivää.