
FODMAP-reseptit
Erilaiset kasvikset ja hedelmät sekä tietyt viljat voivat aiheuttaa osalle ihmisistä vatsaoireita. FODMAP-ruokavalio perustuu huonosti imeytyvien hiilihydraattien saannin vähentämiseen eli käytännössä tiettyjen viljatuotteiden, sienten, palkokasvien sekä hedelmien ja muiden FODMAP-hiilihydraatteja sisältävien ruoka-aineiden välttämiseen. Ruokavalion tavoitteena on helpottaa vatsavaivoja herkkävatsaisilla kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivillä henkilöillä. Tutustu kattavaan FODMAP-reseptivalikoimaamme, josta löydät niin herkulliset ja helposti valmistettavat liha- ja kasvisruokavaihtoehdot kuin myös maistuvat välipalat pienempään nälkään. Resepteissä on käytetty monipuolisesti erilaisia raaka-aineita kasviksista kalaan, lihaan ja broileriin.
31 reseptiä

Helpot juustovohvelit

Helpot kinuskikauralastut

Täytetyt jauhelihapihvit eli arkinen Cordon Bleu

Uunikarviaishillo

Vaniljakastike

Kauraleipäset

Kinkun paistaminen

Pinaatti-sitruunauunilohi

Keisarinnan kvinoasalaatti

Helppo kanaviillokki

Jalapeno-kalaa foliossa

Täytetty broilerin filee

Porkkanasmoothie

Mansikkarahka

Rapea kaurarieska

Perunaruudut

Broilerinkoivet curry-banaanikastikkeessa

Kuituinen mansikkapiimä

Kaurapuuro mikrossa

Paistettu kala

Maissi-kanakastike

Yrttimarinoidut broilerifileet

Parsakaali-porkkanahöystö

Banaani-puolukkarahka
Etkö löydä tältä sivulta sopivaa reseptiä?