Broileri-riisivuoka

Broileri-riisivuoka

1 h 25 min
helppo
107 kcal / 100g
19
23

Uuniruoat ovat käteviä. Ne valmistuvat alkuvalmistelujen jälkeen lähes itsekseen, ja kypsymisen aikana voi puuhata muuta.

Ainekset

5 annosta
1 iso
paprika
1 tlk (326 / 285 g)
maissia
3 ½ dl
pitkäjyväistä riisiä
450 g
hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
8 dl
vettä
1
kanaliemikuutio
2 prk (à 2,5 dl)

Ohje

  1. Kuutioi paprika. Valuta maissi. Mittaa riisit isoon (vähintään 3 1/2 l), voideltuun vuokaan. Lisää paprikakuutiot, maissi ja broilerifileesuikaleet. Sekoita ainekset. Liuota kiehuvaan veteen liemikuutio. Lisää juustokerma. Kaada nesteseos vuokaan ja sekoita vielä (seos on tässä vaiheessa liemevää)
  2. Paista uunissa 200 asteessa n. 1 tunti.
  3. Tarjoa salaatin kanssa. Lisää halutessasi annoksen päälle parmesaanijuustolastuja.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
107 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
3 g
Suola
0,6 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
27 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)