Broileri-riisivuoka

Broileri-riisivuoka

Uuniruoat ovat käteviä. Ne valmistuvat alkuvalmistelujen jälkeen lähes itsekseen, ja kypsymisen aikana voi puuhata muuta.

1 h 25 min
helppo
103 kcal / 100g
22
23

Ainekset5 annosta

5 annosta
3 ½ dl
pitkäjyväistä riisiä
1
paprika
1 pussi (200 g)
pakastemaissia
450 g
hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
8 dl
vettä
1
kanaliemikuutio , (tarkista tarvittaessa gluteenittomuus!)
2 prk (à 2,5 dl)
½ pussia (à 150 g)

Ohje

  1. Mittaa riisit isoon (vähintään 3 l), voideltuun vuokaan. Lisää kuutioitu paprika, maissi ja broilerifileesuikaleet. Sekoita ainekset.
  2. Liuota kiehuvaan veteen liemikuutio. Lisää juustokerma. Kaada nesteseos vuokaan ja sekoita vielä (seos on tässä vaiheessa liemevää)
  3. Paista uunissa 200 asteessa n. 1 h.
  4. Ripottele pinnalle juustoraastetta paiston puolivälissä, kun vuoka on jo hiukan kiinteämpää.
  5. Tarjoa salaatin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
103 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
4 g
Suola
0,6 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
29 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)