Siirry sisältöön
Arkikana ja dippi

Arkikana ja dippi

Arjen kanaruoka syntyy kätevästi yhdellä pellillä. Pellillä kypsyy runsaasti kasviksia ja taco-maustettua broileria.

Arkikana ja dippi

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 1 parsakaali
  • 300 g eriväristä paprikaa
  • 2 esikeitettyjä maissintähkiä
  • 3 perunaa isoa
  • 600 g broilerin paistileikkeitä
  • 3 rkl
    Valio Oivariini® juoksevaa
    Valio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
    Valio Oivariini® juokseva 400 ml laktoositon
  • 2 rkl (15 g) taco mausteseosta

Pinnalle

  • 70 g lehtikaalia
  • 1 rkl
    Valio Oivariini® juoksevaa
    Valio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
    Valio Oivariini® juokseva 400 ml laktoositon
  • ripaus suolaa

Lisäksi


Ohje

  1. Pilko parsakaali ja paprikat isohkoiksi paloiksi. Leikkaa maissintähkät irti rungostaan ja lohko perunat. Levitä kasvikset uunipellille leivionpaperin päälle.
  2. Puolita broilerin paistikeikkeet ja laita kulhoon. Lisää Oivariini ja tacomauste. Hiero mausteet broileripalojen pintaan. Lisää broilerit uunipellille kasvisten joukkoon.
  3. Paista 200 asteessa 30 min.
  4. Sekoita revitty lehtikaali, Oivariini ja suola. Lisää lehtikaalisipsit uunipellille kasvisten ja broilerien pinnalle ja jatka paistamista n. 10 min. Kunnes sipsit hieman rapeutuvat.
  5. Tarjoile dipin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 97 kcal
Proteiini 7,3 g
Hiilihydraatti 7 g
Rasva 4,7 g
Tyydyttynyt rasva 1,2 g
Ravintokuitu 1,4 g
Suola 0,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • suolaa
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search