Broileria kasviskastikkeessa

Broileria kasviskastikkeessa

25 min
helppo
88 kcal / 100g
4
5

Broileri-kasviskastike on helppoa ja alle puolessa tunnissa valmistuvaa, koko perheelle maistuvaa arkiruokaa.

Ainekset

3 annosta
300 g
marinoituja broilerin fileesuikaleita
1 rkl
1
sipuli hienonnettuna
½ tl
suolaa
¼ tl
mustapippuria
1 pussi (400 g)
tomaatti-kasvissekoitusta , esim. pomodoro rosso
2 dl
½ rasiaa (à 200 g)
½ dl
hienonnettua persiljaa

Ohje

  1. Paista fileesuikaleet Oivariini rasvassa. Lisää sipuli. Jatka paistamista kunnes sipuli pehmenee. Mausta.
  2. Lisää kasvissekoitus ja sekoittele kunnes kasvikset kuumenevat. Lisää mehu. Anna ruoan kiehua hiljalleen 5 min.
  3. Lisää Viola. Sekoita ja kuumenna. Ripota päälle persilja.
  4. Tarjoa keitetyn riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
88 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
5 g
Suola
0,6 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
13 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)