Broileria kasviskastikkeessa
Valmistusaika
- Työaika
- 25 min
- Yhteensä
- 25 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset3 annosta
3 annosta
| 300 g | marinoituja broilerin fileesuikaleita |
| 1 rkl | |
| 1 | sipuli hienonnettuna |
| ½ tl | suolaa |
| ¼ tl | mustapippuria |
| 1 pussi (400 g) | tomaatti-kasvissekoitusta , esim. pomodoro rosso |
| 2 dl | |
| ½ rasiaa (à 200 g) | |
| ½ dl | hienonnettua persiljaa |
Ohje
- Paista fileesuikaleet Oivariini rasvassa. Lisää sipuli. Jatka paistamista kunnes sipuli pehmenee. Mausta.
- Lisää kasvissekoitus ja sekoittele kunnes kasvikset kuumenevat. Lisää mehu. Anna ruoan kiehua hiljalleen 5 min.
- Lisää Viola. Sekoita ja kuumenna. Ripota päälle persilja.
- Tarjoa keitetyn riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
88 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,6 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.