Intialainen broilerikastike
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- Yhteensä
- 30 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 300 g | marinoimattomia broilerin fileesuikaleita |
| 1 rkl | |
| 1 pussi (250 g) | pakastekukkakaalia |
| ½ tl | suolaa |
| 2 - 3 rkl (mietoa) | currytahnaa esim. Rajah |
| ½ dl | makeaa mangochutneya |
| 1 pussi (200 g) | vihreitä pakastepapuja paloina |
| 1 pieni tlk | ananasrenkaita |
| 3 dl | |
| 1 prk (2 dl) | |
| 1 ½ rkl | valmista kastikesuurustejauhetta |
Pinnalle | |
|---|---|
jauhettua korianteria tai persiljaa | |
Ohje
- Paista broilerin fileesuikaleet Oivariini rasvassa paistokasarissa. Lisää kypsennyksen loppuvaiheessa kukkakaalit. Mausta. Lisää pavut, paloitellut ananakset ja mehu. Keitä n. 4 min.
- Lisää ruokakerma ja kastikesuurustejauhe. Keitä 1 min. Ripota päälle hienonnettu korianteri tai persilja.
- Tarjoa riisin, nuudelien tai perunoiden kanssa
Jälkeen
Appelsiini-mangolassi
5 min
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
81 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
7 g
Rasva
3 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.