Hyppää sisältöön
Tomaattinen papu-broilerikastike

Tomaattinen papu-broilerikastike

Pavut, broilerinliha ja tomaatti: niistä syntyy kastike, jolla nälkä pysyy loitolla. Sopii tarjottavaksi riisin tai perunoiden kanssa. Kokeile myös tuoreen leivän kaverina pata-ruokatyyppisesti.

Tomaattinen papu-broilerikastike

Ainekset

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 450 g marinoimattomia broilerin fileesuikaleita
  • 2 tl
    Valio Oivariini® juoksevaa
    Valio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
    Valio Oivariini® juokseva 400 ml laktoositon
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl sitruunapippuria
  • 1 (200 g) iso sipuli
  • 400 g (4 dl) tomaattimurskaa
  • 1 tlk (380/225 g) punaisia kidneypapuja
  • 1 prk (2 dl)
    Valio ruokakermaa
    Laktoositon Valio ruokakerma sopii kaikkeen ruoanvalmistukseen ja suolaisiin leivonnaisiin. Ruokakerma kestää hyvin kuumennusta ja tuo…
    Valio ruokakerma 15 % 2 dl UHT laktoositon
  • 1 rkl fariinisokeria tai hunajaa
  • 2 rkl tuoretta korianteria, basilikaa tai persiljaa

Ohje

  1. Ruskista broilerisuikaleet rasvassa. Mausta.
  2. Lisää sipuli lohkoina, anna sen kuullottua hetkisen.
  3. Lisää tomaattimurska ja siivilässä valutetut pavut. Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää ruokakerma ja fariinisokeri. Kuumenna.
  4. Viimeistele hienonnetulla yrtillä.
  5. Tarjoa riisin tai perunoiden kera.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 126 kcal
Proteiini 11,1 g
Hiilihydraatti 10,1 g
Rasva 3,5 g
Tyydyttynyt rasva 1,5 g
Ravintokuitu 4,3 g
Suola 0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Etsi