Tomaattinen papu-broilerikastike
Valmistusaika
- Työaika
- 25 min
- Yhteensä
- 25 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 450 g | marinoimattomia broilerin fileesuikaleita |
| 2 tl | |
| 1 tl | suolaa |
| 1 tl | sitruunapippuria |
| 1 (200 g) | iso sipuli |
| 400 g | tomaattimurskaa |
| 1 tlk (380 / 225 g) | punaisia kidneypapuja |
| 1 prk (2 dl) | |
| 1 rkl | fariinisokeria tai hunajaa |
| 2 rkl | tuoretta korianteria , basilikaa tai persiljaa |
Ohje
- Ruskista broilerisuikaleet rasvassa. Mausta.
- Lisää sipuli lohkoina, anna sen kuullottua hetkisen.
- Lisää tomaattimurska ja siivilässä valutetut pavut. Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää ruokakerma ja fariinisokeri. Kuumenna.
- Viimeistele hienonnetulla yrtillä.
- Tarjoa riisin tai perunoiden kera.
Jälkeen
Eksoottinen hedelmäsalaatti
15 min
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
124 kcal
Proteiini
11 g
Hiilihydraatit
10 g
Rasva
3 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
4 g
Suola
0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.