Salsabroilerikastike
Salsabroilerikastike
Helppo ja nopea broilerikastike saa makua valmiista tomaatti-kasvissekoituksesta. Tarjoa esim. perunoiden tai riisin kanssa.
Ainekset3 annosta
3 annosta
| 300 g | hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita |
| 1 | tomaatti |
| ½ rkl | |
| 1 pussi (400 g) | pakastekasvissekoitusta |
| 1 prk (3,3 dl) | |
| n. 1 rkl | hunajaa |
| n. 1/2 tl | suolaa |
mustapippuria myllystä | |
| ½ dl | persiljaa |
Ohje
- Paista broilerisuikaleet kypsiksi Oivariini rasvassa.
- Paloittele tomaatti pieneksi kuutioiksi. Lisää tomaattikuutiot ja pakastekasvikset pannulle. Kuumenna sekoittaen, kunnes kasviksista irtoava neste on haihtunut. Mausta.
- Lisää ruokakerma. Kuumenna kiehuvaksi, anna hautua hetken kannen alla. Tarkista maku. Viimeistele hienonnetulla persiljalla.
- Tarjoa perunoiden, pastan tai riisin kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
96 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,5 g
Kalsium
23 mg
D-vitamiini
0 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.