Salsabroilerikastike

Salsabroilerikastike

30 min
helppo
96 kcal / 100g
4
7

Helppo ja nopea broilerikastike saa makua valmiista tomaatti-kasvissekoituksesta. Tarjoa esim. perunoiden tai riisin kanssa.

Ainekset

3 annosta
300 g
hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
1
tomaatti
½ rkl
1 pussi (400 g)
pakastekasvissekoitusta
1 prk (3,3 dl)
n. 1 rkl
hunajaa
n. 1/2 tl
suolaa
mustapippuria myllystä
½ dl
persiljaa

Ohje

  1. Paista broilerisuikaleet kypsiksi Oivariini rasvassa.
  2. Paloittele tomaatti pieneksi kuutioiksi. Lisää tomaattikuutiot ja pakastekasvikset pannulle. Kuumenna sekoittaen, kunnes kasviksista irtoava neste on haihtunut. Mausta.
  3. Lisää ruokakerma. Kuumenna kiehuvaksi, anna hautua hetken kannen alla. Tarkista maku. Viimeistele hienonnetulla persiljalla.
  4. Tarjoa perunoiden, pastan tai riisin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
96 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
5 g
Suola
0,5 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
23 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (7)

ValioAnna Koekeittiöltä28.6.2016 kello 14:24
Hei, salsan tilalla voi käyttää muista pakastekasvissekoituksia. Ruoan makuun sopisivat hyvin sellaiset missä on esim. sipulia, paprikaa, maissia ja papuja. Ohje on tältä osin päivitetty.
Nimetön27.6.2016 kello 17:02
Tuota pakastesalsaa ei tosiaan löydy enää, mitä tilalle?
mulari19725.11.2012 kello 22:13
mitä laitasi pakaste salasn tilalle on valmistu lopetettu ?