Hedelmäinen AURA broilerikastike

Hedelmäinen AURA broilerikastike

25 min
helppo
129 kcal / 100g
8
7

Maukas kotiruoka piristää arkipäivän. Tässä broilerikastikkeessa on lisänä sipulia, ananasmurskaa ja paprikaa sekä AURA murua.

Ainekset

4 annosta
n. 500 g (3 kpl)
broilerin rintafileetä , maustamatonta
1 rkl
½ tl
suolaa
1 tl
sitruunapippuria
1 (150 g)
sipuli
1 pieni tlk
ananasmurskaa
1 prk (2 dl )
½ pussi (à 150 g)
puolikas
paprikaa

Ohje

  1. Leikkaa fileet viipaleiksi. Ruskista ne Oivariini rasvassa pannulla. Mausta.
  2. Lisää hienonnettu sipuli. Anna sen kuullottua.
  3. Lisää ananasmurska liemineen, ruokakerma sekä AURA muru. Anna kiehua kannen alla hiljalleen n. 5 min.
  4. Lisää lopuksi paprikakuutiot.
  5. Tarjoa pastan, riisin tai perunoiden kera.

Vinkki

Korvaa halutessasi ruokakerma ja AURA muru Valio maustetulla ruokermalla Kolme sipulia.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
129 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
4 g
Rasva
8 g
Suola
0,6 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
44 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)