Jogurttisilakat
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- marinointi
- 8 h
- Yhteensä
- 8 h 30 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset5 annosta
5 annosta
| 500 g | silakkafileitä |
Marinadi | |
|---|---|
| 3 dl | |
| 1 tl | suolaa |
| 2 rkl | Dijon-sinappia |
| 1 tl | kuivattua rakuunaa |
Leivitykseen | |
| 1 dl | ruisjauhoja tai korppujauhoja |
Paistamiseen | |
Ohje
- Levitä kalat laakeaan astiaan. Sekoita marinadin ainekset keskenään ja kaada kalojen päälle. Anna maustua kylmässä yön yli.
- Valuta kalat ja kääntele ruisjauhoissa.
- Paista kalat hitaasti voissa, kunnes paistopinta on kauniin ruskea. Käännä kalat lastalla ja paista toiselta puolelta kypsiksi.
- Tarjoa lämpiminä esim. pinaatti-perunasoseen kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
128 kcal
Proteiini
11 g
Hiilihydraatit
8 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,9 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.