Kaura-spelttihelmipuuro

Kaura-spelttihelmipuuro

Valmista viljainen, maidoton ja täyteläinen spelttipuuro kaurajuomasta. Kokonaisista spelttihelmisuurimoista valmistuva puuro kypsyy puolessa tunnissa ja sen voi hyvin valmistaa teräskattilassa.

40 min
helppo
88 kcal / 100g
0
0

Ainekset4 annosta

4 annosta
8 - 10 dl
3 dl
spelttihelmisuurimoita
½ tl
suolaa

Tarjoiluun

4 dl

Ohje

  1. Kuumenna 8 dl kaurajuomaa kiehuvaksi.
  2. Lisää spelttihelmisuurimot. Keitä hiljalleen kannen alla 25 - 30 min välillä sekoittaen, lisää tarvittaessa kaurajuomaa. Mausta lopuksi suolalla.
  3. Tarjoa sellaisenaan marjakeiton tai marjojen kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
88 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
16 g
Rasva
1 g
Tyydyttynyt rasva
0 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
0,3 g
Kalsium
71 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)