Lohi-kasviskastike

Lohi-kasviskastike
TehnytValio KoekeittiöValio Koekeittiö
Valio

Lohi-kasviskastike

Lohi-kasviskastike

Maukas ateria syntyy helposti käyttämällä maustettua ruokakermaa. "On helppoa olla hyvä kokki."

Valmistusaika

Työaika
25 min
Yhteensä
25 min

Vaikeustaso

Aloitteleva kokkaaja
11 arvostelu

Ainekset4 annosta

4 annosta
400 g
kirjolohta kuutioina tai suikaleina
1 rkl
¼ tl
suolaa
1 rkl
sitruunamehua
1 tl
sitruunapippuria
1 pussi (450 - 500 g)
wokkivihanneksia
2 (170 g)
tomaattia
½ dl
curry-mangokastiketta , esim. Heinz
1 prk (2,5 dl)

Ohje

  1. Ruskista kala kevyesti Oivariini rasvassa. Mausta suolalla, sitruunamehulla ja sitruunapippurilla.
  2. Lisää pannulle wokkivihannekset ja pieniksi kuutioiksi leikatut tomaatit. Paista muutama min.
  3. Lisää curry-mangokastike ja juustokerma, sekoita. Anna kiehua hiljalleen kannen alla, kunnes vihannekset ovat kypsiä (ks. aika pakkauksesta).
  4. Tarjoa kasvisten ja riisin kera.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
78 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,3 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.