Lohi-kasviskastike

Lohi-kasviskastike
TehnytValio KoekeittiöValio Koekeittiö
Valio

Lohi-kasviskastike

Lohi-kasviskastike

Maukas ateria syntyy helposti käyttämällä maustettua ruokakermaa. "On helppoa olla hyvä kokki."

Valmistusaika

Työaika
25 min
Yhteensä
25 min

Vaikeustaso

Aloitteleva kokkaaja

Mitä mieltä olet reseptistä?

Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!

00 arvostelua

Ainekset4 annosta

4 annosta
400 g
kirjolohta kuutioina tai suikaleina
1 rkl
¼ tl
suolaa
1 rkl
sitruunamehua
1 tl
sitruunapippuria
1 pussi (450 - 500 g)
wokkivihanneksia
2 (170 g)
tomaattia
½ dl
curry-mangokastiketta , esim. Heinz
1 prk (2,5 dl)

Ohje

  1. Ruskista kala kevyesti Oivariini rasvassa. Mausta suolalla, sitruunamehulla ja sitruunapippurilla.
  2. Lisää pannulle wokkivihannekset ja pieniksi kuutioiksi leikatut tomaatit. Paista muutama min.
  3. Lisää curry-mangokastike ja juustokerma, sekoita. Anna kiehua hiljalleen kannen alla, kunnes vihannekset ovat kypsiä (ks. aika pakkauksesta).
  4. Tarjoa kasvisten ja riisin kera.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
77 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,3 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›