Siirry sisältöön
Lohi-ketoroonilaatikko

Lohi-ketoroonilaatikko

Ketoroonilaatikko on näppärä makaroonilaatikon korvaaja viljattomalla ja vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Ketoroonilaatikon voi tehdä jauhelihasta, tonnikalasta, kinkusta, broilerista tai kokonaan lihattomana ja se on herkullinen kerta toisensa jälkeen.

Lohi-ketoroonilaatikko

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 1 pieni (n. 500 g) kukkakaali
  • 250 g lämminsavulohta
  • 1 prk (200 g)
    Valio raejuustoa
    Rasvaton ja laktoositon Valio raejuusto sopii kevyeen ruokavalioon, täydentämään salaatteja, uuniperunoiden täytteisiin, laatikkoruokiin, munavoihin, lisukkeeksi…
    Valio raejuusto 200 g rasvaton laktoositon
  • 1 dl hienonnettua tilliä
  • 1 prk (2 dl)
    Valio Luomu™ kuohukermaa
    Valio Luomu™ kuohukerma on kermojen aatelia. Lisäaineeton ja laktoositon Valio Luomu™ kuohukerma 2 dl pakkauksessa…
    Valio Luomu™ kuohukerma 2 dl laktoositon
  • 1 kananmuna
  • ¾ tl suolaa
  • ½ pkt (à 250 g)
    Valio Koskenlaskija® viherpippuri sulatejuusto
    Valio Koskenlaskija® sulatejuusto on klassikko, jonka voimakkaan juustoisella maulla on ollut vahva vaikutus jo vuodesta…
    Valio Koskenlaskija® e250 g viherpippuri sulatejuusto laktoositon

Ohje

  1. Leikkaa kukkakaalin kukinnot pieniksi nupuiksi ja lehdet sekä varsi kuutioiksi.
  2. Sekoita uunivuoassa (ø n. 24 cm) kukkakaali, paloiteltu lämminsavulohi, raejuusto ja tilli.
  3. Sekoita kerma, muna ja suola ja kaada vuokaan.
  4. Murustele pinnalle sulatejuustoa.
  5. Paista uunin keskisassa 200 asteessa n. 40 min, kunnes kukkakaali on kypsä.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 136 kcal
Proteiini 9,1 g
Hiilihydraatti 1,5 g
Rasva 10,2 g
Tyydyttynyt rasva 5,2 g
Ravintokuitu 0,8 g
Suola 0,8 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search