Lohi-ketoroonilaatikko
Lohi-ketoroonilaatikko
Ketoroonilaatikko on näppärä makaroonilaatikon korvaaja viljattomalla ja vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Ketoroonilaatikon voi tehdä jauhelihasta, tonnikalasta, kinkusta, broilerista tai kokonaan lihattomana ja se on herkullinen kerta toisensa jälkeen.
Valmistusaika
- Työaika
- 15 min
- uunissa
- 40 min
- Yhteensä
- 55 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 1 pieni (n. 500 g) | kukkakaali |
| 250 g | lämminsavulohta |
| 1 prk (200 g) | |
| 1 dl | hienonnettua tilliä |
| 1 prk (2 dl) | |
| 1 | kananmuna |
| ¾ tl | suolaa |
| ½ pkt (à 250 g) |
Ohje
- Leikkaa kukkakaalin kukinnot pieniksi nupuiksi ja lehdet sekä varsi kuutioiksi.
- Sekoita uunivuoassa (ø n. 24 cm) kukkakaali, paloiteltu lämminsavulohi, raejuusto ja tilli.
- Sekoita kerma, muna ja suola ja kaada vuokaan.
- Murustele pinnalle sulatejuustoa.
- Paista uunin keskisassa 200 asteessa n. 40 min, kunnes kukkakaali on kypsä.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
140 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
1 g
Rasva
11 g
Tyydyttynyt rasva
5 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,8 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.