Nopea papupannu

Nopea papupannu

15 min
helppo
166 kcal / 100g
2
1

Papupannu sopii sellaisenaan maittavaksi kasvisruoaksi kuin myös liharuokien lisukkeeksi.

Ainekset

3 annosta
2 pussia (à 250 g)
kasvissuikaleita
1 rkl
½ tl
suolaa
mustapippuria myllystä
1 tlk (400/250 g)
punaisia kidneypapuja
1 prk (2,5 dl)
½ dl
hienonnettua persiljaa

Ohje

  1. Paista kasviksia Oivariini rasvassa kunnes ne ovat kypsiä. Mausta
  2. Lisää kylmällä vedellä huuhdotut, valutetut pavut sekä ruokakerma. Kuumenna. Lisää persilja.
  3. Tarjoa kasvisruokana tai liharuokien lisäkkeenä.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
166 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
16 g
Rasva
6 g
Suola
1,0 g
Ravintokuitu
8 g
Kalsium
94 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (1)

Southpaw1.10.2016 kello 19:27
Omassa lähikaupassa ei ollut kuin pelkkiä perunasuikaleita, joten kokeilin soveltaa käyttämällä wokkivihanneksia. Voin suositella.