Papu-broileritäyte tortilloille

Papu-broileritäyte tortilloille

Saat vaihtelua perinteisiin tortillan täytteisiin tällä maukkaalla muhennoksella. Maustettu tuorejuusto tuo täydellistä lisäpotkua.

30 min
keskitaso
159 kcal / 100g
4
0

Ainekset6 annosta

6 annosta
450 g
marinoimattomia broilerin fileesuikaleita
1 iso
sipuli
1 rkl
¾ tl
suolaa
1 tlk (70 g)
tomaattipyreetä
1 tlk (400 / 255 g)
punaisia kidneypapuja
½ rasiaa (à 200 g)
2 dl
1 iso
paprika
n. 1 rkl
jalapenoa hienonnettuna
1 dl
persiljaa

Tarjoiluun

1 pkt (6 kpl)
isoja vehnätortilloja
3
tomaattia kuutioina
salaatinlehtiä
1 prk (200 g )

Ohje

  1. Paista broilerisuikaleet ja hienonnettu sipuli Oivariinissa. Mausta suolalla.
  2. Lisää tomaattisose, kylmällä vedellä huuhdotut, valutetut pavut, tuorejuusto ja ruokakerma. Lisää paprika pieninä kuutioina.
  3. Kuumenna kiehuvaksi, sekoita kunnes juusto sulaa. Lisää jalapeno ja persilja hienonnettuina.
  4. Tarjoa lämpimien tortillojen ja lisäkkeiden kanssa
Alkuun
Sipulikeitto meksikolaisittain
45 min
Jälkeen
Havaijin herkku
30 min

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
159 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
3 g
Suola
0,3 g
Kalsium
48 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)