Omenaiset proteiinipannarit pannulla
Omenaiset proteiinipannarit pannulla
Nämä pikkupannarit voi nauttia täyttävänä välipalana ja ne toki maistuvat myös jälkiruokana. Omenaraasteen raikastamasta pannarista saa kivasti myös proteiinia, sillä taikinaan on upotettu myös maitorahkaa ja raejuustoa: proteiini on yli 5 g per pikkupannari.
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- tekeytyminen
- 30 min
- Yhteensä
- 1 h
Vaikeustaso
- Aloitteleva leipoja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset14 pikkupannaria
14 pikkupannaria
| 2 - 3 (300 g) | hapahkoa omenaa (200 g raastetta) |
| 250 g | |
| ½ prk (à 200 g) | |
| 2 | kananmunaa |
| 1 dl | |
| ½ rkl | siirappia |
| 1 ½ dl | kaurahiutaleita |
| 1 dl | vehnäjauhoja |
| 1 tl | leivinjauhetta |
| ½ tl | suolaa |
| ¼ tl | jauhettua kanelia |
Paistamiseen | |
|---|---|
| 1 ½ rkl | |
Ohje
- Pese ja raasta kotimaiset omenat kuorineen karkeaksi raasteeksi, kuori ulkomaiset omenat. Sekoita raaste, rahka, raejuusto, munat, maito ja siirappi kulhossa.
- Lisää kuivat aineet seoksena.
- Anna taikinan tekeytyä 30 - 45 min.
- Kuumenna Oivariini lettupannulla. Paista siinä pannarit molemmin puolin keskilämpöä käyttäen.
- Nauti pannarit sellaisenaan tai omenasoseen kera.
Vinkki
Yksi pikkupannari sisältää proteiinia yli 5 g. Yksi annos (3 pikkupannaria) 16 g.Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
119 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
4 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,6 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.