Pesto-kanakiusaus

Pesto-kanakiusaus

1 h 25 min
helppo
124 kcal / 100g
3
4

Välimerellinen pesto maustaa kanakiusauksen helposti ja maukkaasti. Tarjoile raikkaan salaatin kanssa.

Ainekset

5 annosta
2 pussia (à 500 g)
peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
300 g
marinoitua broilerifileetä
1 dl
pestoa , esim. alla Genovese
1 tl
sitruunapippuria
1 prk (3,3 dl)
1/2 - 1 pussia (à 150 g)

Ohje

  1. Kaada 1 pussi peruna-sipulisekoitusta laakeaan uunivuokaan.
  2. Ruskista pieniksi suikaleiksi leikatut broilerifileet pannulla. Lisää niiden joukkoon valmis pestokastike, sitruunapippuri ja ruokakerma. Kuumenna välillä sekoitellen.
  3. Kaada broileriseos perunoiden päälle uunivuokaan. Lisää myös puolet juustoraasteesta. Nostele seosta hiukan, jotta ainekset sekoittuvat.
  4. Kaada toinen pussi peruna-sipulisekoitusta ja loput juustoraasteesta vuokaan. Nostele varovasti seosta, jotta ainekset sekoittuvat.
  5. Paista 200 asteessa 1 t - 1 t 15 min (tarkista ruoan kypsyys).

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
124 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
9 g
Rasva
7 g
Suola
0,3 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
68 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)