Pizza kukkakaalipohjalla
Pizza kukkakaalipohjalla
Kukkakaalista ja maustetusta juustoraasteesta saat maukkaan jauhottoman pizzapohjan. Täytteeksi sopivat erilaiset lihat, kalat ja kasvikset pizzan tapaan. Tässä ohjeessa pizza täytetään paprikaisella tomaattikastikkeella ja tulisella juustolla.
Ainekset
2 pyöreää pizzaa
Pohja | |
|---|---|
| 1 pieni (300 g) | kukkakaali |
| 1 pussi (150 g) | |
| ½ tl | suolaa |
| 1 | kananmuna |
Päälle | |
| 1 | punainen paprika |
| 1 | sipuli |
| 3 | valkosipulin kynttä |
| ½ dl (50 g) | tomaattipyreetä |
| 1 tlk (400 g) | paseerattua tomaattia |
| 2 tl | sokeria |
| ½ tl | suolaa |
mustapippuria myllystä | |
| 1 pussi (150 g) | |
Ohje
- Hienonna kukkakaali muruksi tehosekoittimen leikkuuterällä tai veitsellä.
- Sekoita pohjan ainekset. Painele seos leivinpaperille uunipellille, seoksesta saat 2 pyöreää pizzaa tai yhden uunipellin kokoisen pohjan. Esipaista uunin alaosassa 250 asteessa 10 min.
- Kuori sipulit. Hienonna ne ja paprika. Kuullota pannulla Oivariini rasvassa. Lisää tomaattipyree, anna kuullottua.
- Lisää paseerattu tomaatti ja mausteet. Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min.
- Lisää kastike esipaistetun pohjan päälle. Ripottele pinnalle juustoraaste.
- Paista vielä uunin keskiosassa 250 asteessa 15 min.
Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
110 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
4 g
Rasva
7 g
Suola
0,9 g
Ravintokuitu
2 g
Kalsium
191 mg
D-vitamiini
0 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (6)
Nimetön8.8.2018 kello 21:31
tosi hyvää pizza kukkakaalipohjalla lihaa(käy myös riistan kaurista hirvenlihaa) minulle ei kala käy allerkian takia
Nimetön28.8.2017 kello 18:56
Monitoimikoneen keskikokoisella raastinterällä tuli sopivaa. Juustona pohjassa oli emmentalraaste, joka toimi oikein hyvin. Täytteenä käytin tonnikalaa, katkarapuja, aurinkokuivattua tomaattia ja vihreitä oliiveja. Päällä oltermanniraastetta. Herkullista tuli!
Nimetön23.8.2017 kello 8:55
Raasta kukkakaali - on paljon helpompaa kuin veitsellä "nirsiminen".