Puolukka-kookostuorepuuro

Puolukka-kookostuorepuuro

Raikas puolukka ja kookos sopivat mainiosti vaniljapohjaisen tuorepuuron maustajiksi. Yhdistä ainekset ja anna tekeytyä puuroksi joko huoneenlämmössä tai jääkaapissa.

1 h 5 min
helppo
113 kcal / 100g
1
0

Ainekset2 annosta

2 annosta
2 dl
1 ½ dl (75 g)
pakastepuolukoita , kotimaisia
1 dl
kaurahiutaleita
½ dl
kookoshiutaleita
½ dl
vettä

Ohje

  1. Yhdistä kaikki aineet.
  2. Anna tekeytyä 1 - 2 h. Lisätessäsi puolukat jäisinä, voi puuro tekeytyä huoneenlämmössä. Jos käytät tuoreita tai sulatettuja marjoja, nosta puuro tekeytymään jääkaapppiin.
  3. Nauti välipalana tai aamupalana.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
113 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
4 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
0,1 g
Kalsium
69 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)