Broileritortillavuoka

Broileritortillavuoka

45 min
helppo
151 kcal / 100g
16
16

Tortillavuoka on helppo ja melko nopea valmistaa. Se maistuu erityisesti nuorisolle ja sopii tarjottavaksi vaikka illanistujaisissa raikkaan salaatin kanssa.

Ainekset

6 annosta
1 pkt (6 - 8 kpl)
vehnätortilloja

Chili-broileritäyte

2 pkt (à 300 g)
maustamattomia broilerisuikaleita
1 iso
sipuli hienonnettuna
1 rkl
2
valkosipulin kynttä hienonnettuna
1 pussi (500 g)
wok-kasviksia
½ tl
suolaa
½ tl
sitruunapippuria
1 dl

Juustokastike

3 dl
1 pkt (250 g)
½ tl
chilijauhetta tai tuoretta chiliä

Ohje

  1. Paista broilerisuikaleet ja sipulit Oivariini rasvassa kypsiksi. Lisää joukkoon kasvikset, mausteet ja kerma.
  2. Jaa täyte tortilloille. Kääri ne rulliksi. Nosta rullat uunivuokaan.
  3. Kuumenna kerma kattilassa. Lisää juusto paloiteltuna joukkoon. Sekoita, kunnes sulaa. Mausta. Kaada kastike vuokaan.
  4. Kuorruta uunin ala- / keskiosassa 200 asteessa 15 - 20 min.
  5. Tarjoa salaatin kanssa esim. illanistujaisruokana.

Vinkki

Kokeile broilerisuikaleiden sijaan Valio Mifu® maitoproteiinisuikaleita, jotka voi nopeasti ruskistaa sipulin kanssa pannussa. Varsinaista kypsennystä ne eivät vaadi, joten ruoan valmistus myös nopeutuu. Ohjeeseen tarvitset kaksi paketillista (à 250 g) Mifu suikaleita. Käytä maustamiseen suolaa tällöin vain 1/4 tl.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
151 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
10 g
Rasva
8 g
Suola
0,6 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
94 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)