Kukkakaaliwingsit

Kukkakaaliwingsit

Chicken wingsien idealla voit valmistaa myös tuliset kukkakaaliwingsit. Tuplapaneroidut kukkakaalipalat paahtuvat uunissa ja saavat päälleen kuuman chilikastikkeen. Loppuun viela roisi dippikastike, niin herkku on siinä.

50 min
helppo
164 kcal / 100g
1
1

Ainekset3 annosta

3 annosta
1 kg
kukkakaalia
1 dl
vehnäjauhoja
2
kananmunaa
2 dl
pankojauhoja

Kuuma chilikastike

2 dl
chilikastiketta esim. Texas Pete
200 g

Dippikastike

1 prk (200 g)

Ohje

  1. Paloittele kukkakaali nupuiksi.
  2. Riko kananmunat astiaan.
  3. Pyörittele kukkakaalit ensin vehnäjauhoissa, sitten kananmunissa ja lopuksi pankojauhoissa.
  4. Asettele kukkakaalit leivinpaperille uunipellille ja paista 225 asteessa noin 20 min.
  5. Kuuma chilikastike

  6. Keitä chilikastike ja voi tasaiseksi kastikkeeksi kattilassa.
  7. Pyörittele kuumat kukkakaalit kastikkeessa ja tarjoile heti dippikastikkeen kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
164 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
11 g
Rasva
12 g
Tyydyttynyt rasva
6 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
0,5 g
Kalsium
38 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)